Vergleich: Mandeln vs. Blaumohn, gemahlen (Backfee)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandeln und Blaumohn, gemahlen von Backfee im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 579 | kcal | -10% | 521 | kcal |
| Brennwert | 2.423 | kJ | 2.152 | kJ | |
| Protein | 21,15 | g | -4% | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate | 21,55 | g | -81% | 4,2 | g |
| - davon Zucker | 4,35 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 49,93 | g | -15% | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 | g | 4,9 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 19,7 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandeln und die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandeln und 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee. Mandeln gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Mandeln 11% mehr Energie als Blaumohn, gemahlen von Backfee. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandeln 579kcal und bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.423kJ und 2.152kJ.
Mit 21,15g Protein ist Mandeln zu 4% proteinhaltiger. Blaumohn, gemahlen von Backfee liefert dir mit 4% weniger nur 20,4g.
Bei 21,55g ist Mandeln zu 413% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,2g.
Mit 4,35g wird dir bei Mandeln 43,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4250% mehr.
Fett ist mit 49,93g Bestandteil von Mandeln. Das sind 17% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Hier beträgt der Anteil 42,6g.
Bei Mandeln sind 3,8g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Dort liegt der Wert bei 4,9g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mandeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Blaumohn, gemahlen von Backfee Salz in der Menge von 0,05g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mandeln mit 12,5g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blaumohn, gemahlen von Backfee. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 19,7g.
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