Vergleich: Blaumohn, gemahlen (Backfee) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blaumohn, gemahlen von Backfee und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 521 | kcal |
| Brennwert: | 2.152 | kJ |
| Protein: | 20,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 42,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,9 | g |
| Ballaststoffe: | 19,7 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 10% weniger Kalorien |
| 4% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 15% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 521 | kcal | -10% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.152 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 20,4 | g | -4% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,2 | g | -81% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 0,1 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 42,6 | g | -15% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,9 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 19,7 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blaumohn, gemahlen von Backfee und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blaumohn, gemahlen von Backfee und 100g Mandeln. Blaumohn, gemahlen von Backfee gehört zur Gruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Blaumohn, gemahlen von Backfee 10% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,1 mal so viele Kalorien wie Blaumohn, gemahlen von Backfee. In Zahlen sind das bei Blaumohn, gemahlen von Backfee 521kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.152kJ und 2.423kJ.
Mit 20,4g Protein ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 4% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.
Bei 4,2g ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 81% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 81% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 98% unter dem von Blaumohn, gemahlen von Backfee. Somit beinhaltet Mandeln 43,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 42,6g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Blaumohn, gemahlen von Backfee zu 15% fettarmer als Mandeln.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Blaumohn, gemahlen von Backfee mit 4,9g 1,3 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Blaumohn, gemahlen von Backfee beträgt der Salzgehalt 0,05g.
Blaumohn, gemahlen von Backfee beinhaltet 19,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Mandeln liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,5g.
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