Vergleich: Mango vs. Apfel, Kulturapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Apfel, Kulturapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 52 | kcal |
| Brennwert: | 218 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -13% | 52 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 218 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -63% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -7% | 14 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -47% | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,4 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Apfel, Kulturapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Apfel, Kulturapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 15% mehr Energie als Apfel, Kulturapfel. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Apfel, Kulturapfel 52kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 218kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 173% proteinhaltiger. Apfel, Kulturapfel liefert dir mit 63% weniger nur 0,3g.
Bei 14,98g ist Mango zu 7% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel, Kulturapfel mit 14g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 37% mehr.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 90% mehr als bei Apfel, Kulturapfel. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Mango mit 0,09g 1 mal so hoch wie bei Apfel, Kulturapfel. Bei Apfel, Kulturapfel liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 33% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Apfel, Kulturapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,4g.
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