Vergleich: Apfel, Kulturapfel vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Apfel, Kulturapfel und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 52 | kcal |
| Brennwert: | 218 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 63% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Kalorien | 52 | kcal | -13% | 60 | kcal |
| Brennwert | 218 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 0,3 | g | -63% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -7% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -47% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,09 | g | |
| Ballaststoffe | 2,4 | g | 1,6 | g | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Apfel, Kulturapfel und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Apfel, Kulturapfel und 100g Mango. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Apfel, Kulturapfel 13% weniger Energie als Mango. Damit gibt Mango 1,2 mal so viele Kalorien wie Apfel, Kulturapfel. In Zahlen sind das bei Apfel, Kulturapfel 52kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 218kJ und 250kJ.
Mit 0,3g Protein ist Apfel, Kulturapfel zu 63% proteinarmer. Mango liefert dir 0,82g Protein. Das entpsicht einem zu 173% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Apfel, Kulturapfel zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 27% unter dem von Apfel, Kulturapfel. Somit beinhaltet Mango 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Apfel, Kulturapfel mit 0,2g geringer. 0,38g sind bei Mango Fett. Damit ist Apfel, Kulturapfel zu 47% fettarmer als Mango.
Bei Apfel, Kulturapfel sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Mango. Dort liegt der Wert bei 0,09g, also 0 mal so hoch.
Apfel, Kulturapfel beinhaltet 2,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Mango liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
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