Vergleich: Mango vs. Limette
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Limette im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 22% weniger Kalorien |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 29 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 33 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -22% | 47 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | 0,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -87% | 1,9 | g |
| Fett | 0,38 | g | -47% | 0,2 | g |
| Wassergehalt | 83 | % | 88 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 29 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 33 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Limette. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Limette. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Limette gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 28% mehr Energie als Limette. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Limette 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 197kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 17% proteinhaltiger. Limette liefert dir mit 15% weniger nur 0,7g.
Bei 14,98g ist Mango zu 688% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Limette mit 1,9g.
Fett ist mit 0,38g Bestandteil von Mango. Das sind 90% mehr als bei Limette. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Limette, wo er 88% beträgt.
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