Vergleich: Mango vs. Kürbis, Hokkaido
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Kürbis, Hokkaido im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| 5% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 16% weniger Kohlenhydrate |
| 37% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,6 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin C: | 32,1 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -5% | 63 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -52% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -16% | 12,6 | g |
| Fett | 0,38 | g | -37% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 92 | % | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 32,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Kürbis, Hokkaido. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Kürbis, Hokkaido. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbis, Hokkaido gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mango 5% weniger Energie als Kürbis, Hokkaido. Damit gibt Kürbis, Hokkaido 1,1 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Kürbis, Hokkaido 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 264kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 52% proteinarmer. Kürbis, Hokkaido liefert dir 1,7g Protein. Das entpsicht einem zu 107% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 19% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbis, Hokkaido mit 12,6g.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 0,6g sind bei Kürbis, Hokkaido Fett. Damit ist Mango zu 37% fettarmer als Kürbis, Hokkaido.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Mango mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 36% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis, Hokkaido. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 10% geringer als bei Kürbis, Hokkaido, wo er 92% beträgt.
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