Vergleich: Mango vs. Buttermilch
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mango und Buttermilch im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,83 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 11 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B5: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| Kalorien | 60 | kcal | -3% | 62 | kcal |
| Brennwert | 250 | kJ | 260 | kJ | |
| Protein | 0,82 | g | -74% | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate | 14,98 | g | -67% | 4,88 | g |
| - davon Zucker | 13,66 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,38 | g | -89% | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,09 | g | 1,9 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,14 | g | 0,83 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,07 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 11 | mg | |
| Wassergehalt | 83 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,27 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,11 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,67 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,2 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,04 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 36,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0,9 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 11 | mg | 115 | mg | |
| Eisen | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 168 | mg | 135 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,03 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Phosphor | 14 | mg | 85 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,09 | mg | 0,38 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mango und die Nährwerte von Buttermilch. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mango und 100g Buttermilch. Mango gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Buttermilch gehört der Nahrungsmittelgruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt.
Im Vergleich liefert Mango 3% weniger Energie als Buttermilch. Damit gibt Buttermilch 1 mal so viele Kalorien wie Mango. In Zahlen sind das bei Mango 60kcal und bei Buttermilch 62kcal. Das entspricht einem Brennwert von 250kJ und 260kJ.
Mit 0,82g Protein ist Mango zu 74% proteinarmer. Buttermilch liefert dir 3,21g Protein. Das entpsicht einem zu 291% höheren Proteingehalt.
Bei 14,98g ist Mango zu 207% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Buttermilch mit 4,88g.
Mit 13,66g wird dir bei Mango 2,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 180% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mango mit 0,38g geringer. 3,31g sind bei Buttermilch Fett. Damit ist Mango zu 89% fettarmer als Buttermilch.
Bei Mango sind 0,09g gesättigte Fettsäuren. Das sind 95% mehr als bei Buttermilch. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 21,1 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Mango 0g Salz. Rechts erhälst du von Buttermilch Salz in der Menge von 0,27g.
Mango beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Buttermilch liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
83% der Masse von Mango besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Buttermilch, wo er 88% beträgt.
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