Vergleich: Buttermilch vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Buttermilch und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 62 | kcal |
| Brennwert: | 260 | kJ |
| Protein: | 3,21 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,88 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 3,31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,83 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 11 | mg |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,27 | g |
| Natrium: | 0,11 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,17 | mg |
| Vitamin B3: | 0,09 | mg |
| Vitamin B5: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 0,07 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 115 | mg |
| Eisen: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0,03 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0 | mg |
| Phosphor: | 85 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,38 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 74% weniger Protein |
| 67% weniger Kohlenhydrate |
| 89% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| - davon Zucker: | 13,66 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,09 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,14 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B3: | 0,67 | mg |
| Vitamin B5: | 0,2 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Mangan: | 0,06 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,09 | mg |
| Kalorien | 62 | kcal | -3% | 60 | kcal |
| Brennwert | 260 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 3,21 | g | -74% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 4,88 | g | -67% | 14,98 | g |
| - davon Zucker | 4,88 | g | 13,66 | g | |
| Fett | 3,31 | g | -89% | 0,38 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 | g | 0,09 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,83 | g | 0,14 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,2 | g | 0,07 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 11 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 88 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,27 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,11 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,17 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,09 | mg | 0,67 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,38 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin D | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,07 | mg | 0,9 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 115 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,03 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 168 | mg | |
| Kupfer | 0,03 | mg | 0,11 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Mangan | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Phosphor | 85 | mg | 14 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,38 | mg | 0,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Buttermilch und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Buttermilch und 100g Mango. Buttermilch gehört zur Gruppe Milch, Milchprodukt, Joghurt und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Buttermilch 3% mehr Energie als Mango. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Buttermilch 62kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 260kJ und 250kJ.
Mit 3,21g Protein ist Buttermilch zu 291% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 74% weniger nur 0,82g.
Bei 4,88g ist Buttermilch zu 67% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 67% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mango mit 13,66g zu 64% unter dem von Buttermilch. Somit beinhaltet Mango 2,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 3,31g Bestandteil von Buttermilch. Das sind 771% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Buttermilch mit 1,9g 21,1 mal so hoch wie bei Mango. Bei Mango liegt der Wert bei 0,09g, also 95% geringer.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Buttermilch beträgt der Salzgehalt 0,27g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Buttermilch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Buttermilch höher. Der Wassergehalt bei Mango beträgt 83%. Das entspricht 6% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren