Vergleich: Mangold vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mangold und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 25 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,23 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 5% weniger Protein |
| 31% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 25 | kcal | -11% | 28 | kcal |
| Brennwert | 105 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 2,1 | g | -5% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -31% | 2 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -50% | 0,6 | g |
| Salz | 0,23 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mangold und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mangold und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Mangold 11% weniger Energie als Blattspinat von Greenland. Damit gibt Blattspinat von Greenland 1,1 mal so viele Kalorien wie Mangold. In Zahlen sind das bei Mangold 25kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 105kJ und 117kJ.
Mit 2,1g Protein ist Mangold zu 5% proteinhaltiger. Blattspinat von Greenland liefert dir mit 5% weniger nur 2g.
Bei 2,9g ist Mangold zu 45% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 2,5g wird dir bei Mangold 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Mangold mit 0,3g geringer. 0,6g sind bei Blattspinat von Greenland Fett. Damit ist Mangold zu 50% fettarmer als Blattspinat von Greenland.
Rechts werden dir von Blattspinat von Greenland 0,09g Salz geliefert. Bei Mangold beträgt der Salzgehalt 0,23g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren