Vergleich: Grüne, Linsen vs. Mung Dal, Mungbohnen halb (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grüne, Linsen von Rapunzel und Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 93 | kcal |
| Brennwert: | 390 | kJ |
| Protein: | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 4,4 | g |
| Salz: | 0,6 | g |
| Natrium: | 0,24 | g |
| 69% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 68% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 17,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 93 | kcal | -69% | 304 | kcal |
| Brennwert | 390 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 6,9 | g | -70% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 13,3 | g | -68% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -67% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 4,4 | g | 17,3 | g | |
| Salz | 0,6 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,24 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grüne, Linsen von Rapunzel und die Nährwerte von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grüne, Linsen von Rapunzel und 100g Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grüne, Linsen von Rapunzel 69% weniger Energie als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Damit gibt Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 3,3 mal so viele Kalorien wie Grüne, Linsen von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Grüne, Linsen von Rapunzel 93kcal und bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 390kJ und 1.273kJ.
Mit 6,9g Protein ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 70% proteinarmer. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 235% höheren Proteingehalt.
Bei 13,3g ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 68% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel is mit 41,5g ausgerüstet, was 68% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel mit 3,1g zu 94% unter dem von Grüne, Linsen von Rapunzel. Somit beinhaltet Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 15,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Grüne, Linsen von Rapunzel mit 0,4g geringer. 1,2g sind bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel Fett. Damit ist Grüne, Linsen von Rapunzel zu 67% fettarmer als Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel.
Bei Grüne, Linsen von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Grüne, Linsen von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,6g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grüne, Linsen von Rapunzel mit 4,4g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mung Dal, Mungbohnen halb von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 17,3g.
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