Vergleich: Preiselbeeren vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Preiselbeeren und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 46 | kcal |
| Brennwert: | 194 | kJ |
| Protein: | 0,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,04 | g |
| Fett: | 0,13 | g |
| Ballaststoffe: | 4,6 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,25 | mg |
| Kalium: | 85 | mg |
| Kupfer: | 0,06 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 17% weniger Kalorien |
| 35% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 78% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 46 | kcal | -17% | 38 | kcal |
| Brennwert | 194 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,39 | g | -35% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 12,2 | g | -39% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 4,04 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0,13 | g | -78% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 4,6 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 13,3 | mg | 32 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,2 | mg | 2,2 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,25 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 85 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,06 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 2 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Preiselbeeren und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Preiselbeeren und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Preiselbeeren 21% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Preiselbeeren 46kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 194kJ und 159kJ.
Mit 0,39g Protein ist Preiselbeeren zu 35% proteinarmer. Heidelbeeren liefert dir 0,6g Protein. Das entpsicht einem zu 54% höheren Proteingehalt.
Bei 12,2g ist Preiselbeeren zu 63% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Der Zuckergehalt liegt bei Heidelbeeren mit 6,5g zu 38% unter dem von Preiselbeeren. Somit beinhaltet Heidelbeeren 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Preiselbeeren mit 0,13g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Preiselbeeren zu 78% fettarmer als Heidelbeeren.
Rechts werden dir von Heidelbeeren 0g Salz geliefert. Bei Preiselbeeren beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Preiselbeeren mit 4,6g schlechter ab. Damit werden 8% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
87% der Masse von Preiselbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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