Vergleich: Brokkoli vs. Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel (Volkmar Frenzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli und Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| 40% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 57 | kcal |
| Brennwert: | 241 | kJ |
| Protein: | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 4,7 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -40% | 57 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 241 | kJ | |
| Protein | 2,82 | g | -54% | 6,1 | g |
| Kohlenhydrate | 6,64 | g | -8% | 7,2 | g |
| - davon Zucker | 1,7 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 0,37 | g | 0,4 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,04 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 4,7 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli und die Nährwerte von Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli und 100g Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli 40% weniger Energie als Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel. Damit gibt Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel 1,7 mal so viele Kalorien wie Brokkoli. In Zahlen sind das bei Brokkoli 34kcal und bei Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel 57kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 241kJ.
Mit 2,82g Protein ist Brokkoli zu 54% proteinarmer. Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel liefert dir 6,1g Protein. Das entpsicht einem zu 116% höheren Proteingehalt.
Bei 6,64g ist Brokkoli zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel is mit 7,2g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Mit 1,7g wird dir bei Brokkoli 17 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1600% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Brokkoli mit 0,37g geringer. 0,4g sind bei Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel Fett. Damit ist Brokkoli zu 8% fettarmer als Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel.
Bei Brokkoli sind 0,04g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 45% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mischgemüse, Junge Erbsen und knackige Kartoffelwürfel von Volkmar Frenzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 4,7g.
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