Vergleich: Orange vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 35% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 61% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -35% | 26 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -58% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -61% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Bohnen, grün. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 54% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 105kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 58% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 140% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 159% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 6,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 592% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,2g sind bei Bohnen, grün Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Bohnen, grün.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bohnen, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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