Vergleich: Orange vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 7% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -7% | 43 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -28% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -14% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 88 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 7% weniger Energie als Brombeeren. Damit gibt Brombeeren 1,1 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 181kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 28% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Brombeeren is mit 9,61g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 70% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Brombeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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