Vergleich: Orange vs. Kirschen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Kirschen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,3 | g |
| - davon Zucker: | 13,3 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,5 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 15 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 3 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 210 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -37% | 63 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -38% | 13,3 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 13,3 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 15 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 3 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 210 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 7 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Kirschen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Kirschen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 37% weniger Energie als Kirschen. Damit gibt Kirschen 1,6 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Kirschen 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 264kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 11% proteinhaltiger. Kirschen liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 8,3g ist Orange zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kirschen is mit 13,3g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kirschen mit 13,3g zu 38% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Kirschen 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,3g sind bei Kirschen Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Kirschen.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Kirschen Salz in der Menge von 0,01g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kirschen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Kirschen beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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