Vergleich: Orange vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -25% | 53 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -38% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 25% weniger Energie als Mandarine. Damit gibt Mandarine 1,3 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 223kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 23% proteinhaltiger. Mandarine liefert dir mit 19% weniger nur 0,81g.
Bei 8,3g ist Orange zu 38% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandarine is mit 13,34g ausgerüstet, was 38% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandarine mit 10,58g zu 22% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Mandarine 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,31g sind bei Mandarine Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Mandarine.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 11% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,8g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Mandarine beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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