Vergleich: Mandarine vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Mandarine und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| 25% weniger Kalorien |
| 38% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 53 | kcal | -25% | 40 | kcal |
| Brennwert | 223 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,81 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 13,34 | g | -38% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 10,58 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,31 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 26,7 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 37 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 166 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,07 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Mandarine und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Mandarine und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Mandarine 33% mehr Energie als Orange. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Mandarine 53kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 223kJ und 167kJ.
Mit 0,81g Protein ist Mandarine zu 19% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 23% höheren Proteingehalt.
Bei 13,34g ist Mandarine zu 61% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 10,58g wird dir bei Mandarine 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 27% mehr.
Fett ist mit 0,31g Bestandteil von Mandarine. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Mandarine beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
85% der Masse von Mandarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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