Vergleich: Orange vs. Nektarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Nektarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -29% | 56 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 235 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,9 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -33% | 12,4 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 12,3 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 83 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 8 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Nektarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Nektarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 29% weniger Energie als Nektarine. Damit gibt Nektarine 1,4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Nektarine 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 235kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 11% proteinhaltiger. Nektarine liefert dir mit 10% weniger nur 0,9g.
Bei 8,3g ist Orange zu 33% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Nektarine is mit 12,4g ausgerüstet, was 33% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Nektarine mit 12,3g zu 33% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Nektarine 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,1g sind bei Nektarine Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Nektarine.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Nektarine Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Nektarine. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Nektarine beträgt 83%. Das entspricht 3% weniger.
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