Vergleich: Nektarine vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Nektarine und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 235 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,4 | g |
| - davon Zucker: | 12,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 56 | kcal | -29% | 40 | kcal |
| Brennwert | 235 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | 1 | g | |
| Kohlenhydrate | 12,4 | g | -33% | 8,3 | g |
| - davon Zucker | 12,3 | g | 8,3 | g | |
| Fett | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 83 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 45 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 10 | mg | 9 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Nektarine und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Nektarine und 100g Orange. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Nektarine 40% mehr Energie als Orange. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Nektarine 56kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 235kJ und 167kJ.
Mit 0,9g Protein ist Nektarine zu 10% proteinarmer. Orange liefert dir 1g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 12,4g ist Nektarine zu 49% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Mit 12,3g wird dir bei Nektarine 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 48% mehr.
Fett ist mit 0,1g Bestandteil von Nektarine. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Nektarine beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Nektarine beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
83% der Masse von Nektarine besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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