Vergleich: Zwiebeln vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zwiebeln und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,9 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,13 | mg |
| Vitamin C: | 8 | mg |
| Calcium: | 31 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 135 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 42 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 97% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 28 | kcal | -80% | 142 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -93% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 4,9 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -97% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 1,8 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,13 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 8 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 31 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 135 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 42 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zwiebeln und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zwiebeln und 100g Wildlachs, Atlantik. Zwiebeln gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Wildlachs, Atlantik gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Zwiebeln 80% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 5,1 mal so viele Kalorien wie Zwiebeln. In Zahlen sind das bei Zwiebeln 28kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 594kJ.
Mit 1,3g Protein ist Zwiebeln zu 93% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 1426% höheren Proteingehalt.
Bei 4,9g ist Zwiebeln zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Wildlachs, Atlantik mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Zwiebeln mit 0,2g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Zwiebeln zu 97% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Auf der linken Seite liefert dir Zwiebeln 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Wildlachs, Atlantik Salz in der Menge von 0,11g.
Zwiebeln beinhaltet 1,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Wildlachs, Atlantik liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Zwiebeln höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 24% weniger.
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