Vergleich: Orange vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -88% | 343 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -93% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -86% | 60,8 | g |
| Fett | 0 | g | -100% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 10 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Quinoa. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 88% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 8,6 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 1.436kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 93% proteinarmer. Quinoa liefert dir 13,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1280% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 5g sind bei Quinoa Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Quinoa.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Quinoa Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 88% weniger.
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