Vergleich: Quinoa vs. Orange
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Orange im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| 88% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 343 | kcal | -88% | 40 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 167 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -93% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -86% | 8,3 | g |
| Fett | 5 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,36 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,31 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,5 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,4 | mg | 0,3 | mg | |
| Calcium | 47 | mg | 42 | mg | |
| Eisen | 4,6 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 560 | mg | 165 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 200 | mg | 14 | mg | |
| Phosphor | 450 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Orange. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Orange. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Orange gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Quinoa 758% mehr Energie als Orange. Das ist 8,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Orange 40kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 167kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 1280% proteinhaltiger. Orange liefert dir mit 93% weniger nur 1g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 633% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Orange mit 8,3g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 0% mehr als bei Orange. Hier beträgt der Anteil 0g.
Rechts werden dir von Orange 0g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Orange liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 88% geringer als bei Orange, wo er 86% beträgt.
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