Vergleich: Orange vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -94% | 654 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -93% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -39% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Walnuss. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Orange 94% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 16,4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 2.738kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 93% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1423% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 39% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 39% weniger entspricht.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 218% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Walnuss.
Auf der linken Seite liefert dir Orange 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnuss Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Orange mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 76% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Orange höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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