Vergleich: Orange vs. Zucchini
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Zucchini im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 53% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 76% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 80 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 1,6 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 94 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 16 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 45 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 22 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Schwefel: | 25 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -53% | 19 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 80 | kJ | |
| Protein | 1 | g | -17% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -76% | 2 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 1,6 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,4 | g |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 1,1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 94 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 16 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 45 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,5 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 22 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 23 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 25 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Zucchini. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Zucchini. Orange gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Zucchini gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 111% mehr Energie als Zucchini. Das ist 2,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Zucchini 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 80kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 17% proteinarmer. Zucchini liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 8,3g ist Orange zu 315% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zucchini mit 2g.
Mit 8,3g wird dir bei Orange 5,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 419% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Orange mit 0g geringer. 0,4g sind bei Zucchini Fett. Damit ist Orange zu 100% fettarmer als Zucchini.
Rechts werden dir von Zucchini 0g Salz geliefert. Bei Orange beträgt der Salzgehalt 0g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,5 mal so hoch. Bei Zucchini liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,1g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 9% geringer als bei Zucchini, wo er 94% beträgt.
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