Vergleich: Paprika, grün vs. Rucola
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, grün und Rucola im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 30% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 71% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,23 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,09 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 62 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -30% | 27 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -58% | 2,6 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -28% | 2,1 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -71% | 0,7 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,2 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 62 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, grün und die Nährwerte von Rucola. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, grün und 100g Rucola. Paprika, grün gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Rucola gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, grün 30% weniger Energie als Rucola. Damit gibt Rucola 1,4 mal so viele Kalorien wie Paprika, grün. In Zahlen sind das bei Paprika, grün 19kcal und bei Rucola 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 113kJ.
Mit 1,1g Protein ist Paprika, grün zu 58% proteinarmer. Rucola liefert dir 2,6g Protein. Das entpsicht einem zu 136% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Paprika, grün zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rucola mit 2,1g.
Mit 2,5g wird dir bei Paprika, grün 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 47% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Paprika, grün mit 0,2g geringer. 0,7g sind bei Rucola Fett. Damit ist Paprika, grün zu 71% fettarmer als Rucola.
Rechts werden dir von Rucola 0,07g Salz geliefert. Bei Paprika, grün beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Paprika, grün beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Rucola liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
91% der Masse von Paprika, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Rucola, wo er 92% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren