Vergleich: Paprika, grün vs. Spinat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Paprika, grün und Spinat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| Kalorien | 19 | kcal | -27% | 26 | kcal |
| Brennwert | 81 | kJ | 107 | kJ | |
| Protein | 1,1 | g | -56% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 2,9 | g | -79% | 0,6 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,2 | g | 0,17 | g | |
| Natrium | 0,08 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,78 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,22 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 52 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 1,37 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Paprika, grün und die Nährwerte von Spinat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Paprika, grün und 100g Spinat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Paprika, grün 27% weniger Energie als Spinat. Damit gibt Spinat 1,4 mal so viele Kalorien wie Paprika, grün. In Zahlen sind das bei Paprika, grün 19kcal und bei Spinat 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 81kJ und 107kJ.
Mit 1,1g Protein ist Paprika, grün zu 56% proteinarmer. Spinat liefert dir 2,5g Protein. Das entpsicht einem zu 127% höheren Proteingehalt.
Bei 2,9g ist Paprika, grün zu 383% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spinat mit 0,6g.
Mit 2,5g wird dir bei Paprika, grün 5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 400% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Paprika, grün mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Spinat Fett. Damit ist Paprika, grün zu 33% fettarmer als Spinat.
Rechts werden dir von Spinat 0,17g Salz geliefert. Bei Paprika, grün beträgt der Salzgehalt 0,2g.
Paprika, grün beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Spinat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
91% der Masse von Paprika, grün besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Spinat, wo er 92% beträgt.
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