Vergleich: Spinat vs. Paprika, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Paprika, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,17 | g |
| Natrium: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0,78 | mg |
| Vitamin B1: | 0,11 | mg |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Vitamin E: | 1,37 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 56% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 19 | kcal |
| Brennwert: | 81 | kJ |
| Protein: | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0,2 | g |
| Natrium: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -27% | 19 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 81 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -56% | 1,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -79% | 2,9 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 91 | % | |
| Salz | 0,17 | g | 0,2 | g | |
| Natrium | 0,07 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,78 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,11 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 1,37 | mg | 0 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Paprika, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Paprika, grün. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 37% mehr Energie als Paprika, grün. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Paprika, grün 19kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 81kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 127% proteinhaltiger. Paprika, grün liefert dir mit 56% weniger nur 1,1g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Paprika, grün is mit 2,9g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Paprika, grün mit 2,5g zu 80% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Paprika, grün 5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 50% mehr als bei Paprika, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Spinat 0,17g Salz. Rechts erhälst du von Paprika, grün Salz in der Menge von 0,2g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Spinat mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 28% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Paprika, grün. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Paprika, grün beträgt 91%. Das entspricht 1% weniger.
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