Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Kaki

Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Kaki im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 80
kcal
Brennwert: 335
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 13,44
g
- davon Zucker: 13,44
g
Fett: 0,4
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,1
g
- davon einfach ungesättigte: 0,07
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,16
g
Ballaststoffe: 1,45
g
Salz: 0,07
g
Natrium: 0,03
g
Vitamin A: 0,04
mg
Vitamin B1: 0,02
mg
Vitamin B2: 0,1
mg
Vitamin B3: 2,1
mg
Vitamin B6: 0,4
mg
VItamin B9: 0,02
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 24
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,4
mg
Vitamin K: 0,1
mg
Calcium: 17
mg
Eisen: 1,3
mg
Kalium: 340
mg
Kupfer: 0,12
mg
Magnesium: 0
mg
Mangan: 0,12
mg
Phosphor: 57
mg
Zink: 0,25
mg
13% weniger Kalorien
76% weniger Protein
28% weniger Kohlenhydrate
53% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
Kalorien: 70
kcal
Brennwert: 293
kJ
Protein: 0,58
g
Kohlenhydrate: 18,59
g
- davon Zucker: 12,53
g
Fett: 0,19
g
- davon gesättigte Fettsäuren: 0,02
g
- davon einfach ungesättigte: 0,04
g
- davon mehrfach ungesättigte: 0,04
g
Ballaststoffe: 3,6
g
Salz: 0
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0
mg
Vitamin B1: 0,03
mg
Vitamin B2: 0,02
mg
Vitamin B3: 0,1
mg
Vitamin B6: 0,1
mg
VItamin B9: 0
mg
Vitamin B12: 0
mg
Vitamin C: 7,5
mg
Vitamin D: 0
mg
Vitamin E: 0,73
mg
Vitamin K: 0
mg
Calcium: 8
mg
Eisen: 0,15
mg
Kalium: 161
mg
Kupfer: 0,11
mg
Magnesium: 9
mg
Mangan: 0,36
mg
Phosphor: 17
mg
Zink: 0,11
mg
Kalorien 80 kcal
-13%
70 kcal
Brennwert 335 kJ 293 kJ
Protein 2,4 g
-76%
0,58 g
Kohlenhydrate 13,44 g
-28%
18,59 g
- davon Zucker 13,44 g 12,53 g
Fett 0,4 g
-53%
0,19 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0,02 g
- davon einfach ungesättigte 0,07 g 0,04 g
- davon mehrfach ungesättigte 0,16 g 0,04 g
Ballaststoffe 1,45 g 3,6 g
Salz 0,07 g 0 g
Natrium 0,03 g 0 g
Vitamin A 0,04 mg 0 mg
Vitamin B1 0,02 mg 0,03 mg
Vitamin B2 0,1 mg 0,02 mg
Vitamin B3 2,1 mg 0,1 mg
Vitamin B6 0,4 mg 0,1 mg
VItamin B9 0,02 mg 0 mg
Vitamin B12 0 mg 0 mg
Vitamin C 24 mg 7,5 mg
Vitamin D 0 mg 0 mg
Vitamin E 0,4 mg 0,73 mg
Vitamin K 0,1 mg 0 mg
Calcium 17 mg 8 mg
Eisen 1,3 mg 0,15 mg
Kalium 340 mg 161 mg
Kupfer 0,12 mg 0,11 mg
Magnesium 0 mg 9 mg
Mangan 0,12 mg 0,36 mg
Phosphor 57 mg 17 mg
Zink 0,25 mg 0,11 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Kaki. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Kaki. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.

Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 14% mehr Energie als Kaki. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Kaki 70kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 293kJ.

Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 314% proteinhaltiger. Kaki liefert dir mit 76% weniger nur 0,58g.

Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 28% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kaki is mit 18,59g ausgerüstet, was 28% weniger entspricht.

Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 7% mehr.

Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 111% mehr als bei Kaki. Hier beträgt der Anteil 0,19g.

Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,1g 5 mal so hoch wie bei Kaki. Bei Kaki liegt der Wert bei 0,02g, also 80% geringer.

Rechts werden dir von Kaki 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.

Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kaki. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3,6g.
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