Vergleich: Kaki vs. Passionsfrucht, Maracuja
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kaki und Passionsfrucht, Maracuja im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 70 | kcal |
| Brennwert: | 293 | kJ |
| Protein: | 0,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 18,59 | g |
| - davon Zucker: | 12,53 | g |
| Fett: | 0,19 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| VItamin B9: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 7,5 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 0,11 | mg |
| Magnesium: | 9 | mg |
| Mangan: | 0,36 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,11 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 76% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 53% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,07 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B3: | 2,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| VItamin B9: | 0,02 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Vitamin K: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Mangan: | 0,12 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| Kalorien | 70 | kcal | -13% | 80 | kcal |
| Brennwert | 293 | kJ | 335 | kJ | |
| Protein | 0,58 | g | -76% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 18,59 | g | -28% | 13,44 | g |
| - davon Zucker | 12,53 | g | 13,44 | g | |
| Fett | 0,19 | g | -53% | 0,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,1 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,07 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 1,45 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,1 | mg | 2,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| VItamin B9 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 7,5 | mg | 24 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin K | 0 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 17 | mg | |
| Eisen | 0,15 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 340 | mg | |
| Kupfer | 0,11 | mg | 0,12 | mg | |
| Magnesium | 9 | mg | 0 | mg | |
| Mangan | 0,36 | mg | 0,12 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 57 | mg | |
| Zink | 0,11 | mg | 0,25 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kaki und die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kaki und 100g Passionsfrucht, Maracuja. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Kaki 13% weniger Energie als Passionsfrucht, Maracuja. Damit gibt Passionsfrucht, Maracuja 1,1 mal so viele Kalorien wie Kaki. In Zahlen sind das bei Kaki 70kcal und bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal. Das entspricht einem Brennwert von 293kJ und 335kJ.
Mit 0,58g Protein ist Kaki zu 76% proteinarmer. Passionsfrucht, Maracuja liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 314% höheren Proteingehalt.
Bei 18,59g ist Kaki zu 38% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g.
Der Zuckergehalt liegt bei Passionsfrucht, Maracuja mit 13,44g zu 7% unter dem von Kaki. Somit beinhaltet Passionsfrucht, Maracuja 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kaki mit 0,19g geringer. 0,4g sind bei Passionsfrucht, Maracuja Fett. Damit ist Kaki zu 53% fettarmer als Passionsfrucht, Maracuja.
Bei Kaki sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 80% mehr als bei Passionsfrucht, Maracuja. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 5 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Kaki 0g Salz. Rechts erhälst du von Passionsfrucht, Maracuja Salz in der Menge von 0,07g.
Kaki beinhaltet 3,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Passionsfrucht, Maracuja liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,45g.
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