Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 3% weniger Kalorien |
| 71% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -3% | 78 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -71% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -20% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 2,2 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 3% mehr Energie als Granatapfel. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 327kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 243% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 71% weniger nur 0,7g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 20% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 20% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 20% unter dem von Passionsfrucht, Maracuja. Somit beinhaltet Granatapfel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Passionsfrucht, Maracuja zu 33% fettarmer als Granatapfel.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 34% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Granatapfel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,2g.
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