Vergleich: Ei, Entenei vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ei, Entenei und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 186 | kcal |
| Brennwert: | 780 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 40 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,54 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0 | mg |
| Vitamin B3: | 0 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin B12: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0,01 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| 65% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 64% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 7,53 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 28,73 | g |
| Ballaststoffe: | 27,3 | g |
| Alkohol: | 0 | g |
| Koffein: | 0 | mg |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,08 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 1,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B3: | 3,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,47 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,31 | mg |
| Kalorien | 186 | kcal | -65% | 534 | kcal |
| Brennwert | 780 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -29% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 15 | g | -64% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 3,66 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0 | g | 7,53 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0 | g | 28,73 | g | |
| Ballaststoffe | 0 | g | 27,3 | g | |
| Alkohol | 0 | g | 0 | g | |
| Koffein | 0 | mg | 0 | mg | |
| Cholesterin | 0 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 40 | % | 7 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,08 | g | |
| Vitamin A | 0,54 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 1,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B3 | 0 | mg | 3,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,47 | mg | |
| Vitamin B12 | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 0,6 | mg | |
| Vitamin D | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,31 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ei, Entenei und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ei, Entenei und 100g Leinsamen. Ei, Entenei gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Ei, Entenei 65% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 2,9 mal so viele Kalorien wie Ei, Entenei. In Zahlen sind das bei Ei, Entenei 186kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 780kJ und 2.234kJ.
Mit 13g Protein ist Ei, Entenei zu 29% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 41% höheren Proteingehalt.
Bei 0g ist Ei, Entenei zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsamen is mit 1,58g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 100% unter dem von Ei, Entenei. Somit beinhaltet Leinsamen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ei, Entenei mit 15g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Ei, Entenei zu 64% fettarmer als Leinsamen.
Bei Ei, Entenei sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Ei, Entenei 0g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ei, Entenei mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,3g.
Mit 40% Wasser liegt der Anteil bei Ei, Entenei höher. Der Wassergehalt bei Leinsamen beträgt 7%. Das entspricht 83% weniger.
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