Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Kiwi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Kiwi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 28% weniger Kalorien |
| 58% weniger Protein |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 58 | kcal |
| Brennwert: | 243 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,8 | g |
| - davon Zucker: | 10,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,02 | mg |
| Vitamin C: | 71 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 66 | mg |
| Calcium: | 38 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 295 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -28% | 58 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 243 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -58% | 1 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -20% | 10,8 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 10,5 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 2,5 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 71 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,5 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 66 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 38 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 295 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 31 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Kiwi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Kiwi. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 38% mehr Energie als Kiwi. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Kiwi 58kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 243kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 140% proteinhaltiger. Kiwi liefert dir mit 58% weniger nur 1g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 24% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kiwi mit 10,8g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 28% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Passionsfrucht, Maracuja mit 0,4g geringer. 0,6g sind bei Kiwi Fett. Damit ist Passionsfrucht, Maracuja zu 33% fettarmer als Kiwi.
Rechts werden dir von Kiwi 0g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 42% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kiwi. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,5g.
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