Vergleich: Passionsfrucht, Maracuja vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Passionsfrucht, Maracuja und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 80 | kcal |
| Brennwert: | 335 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,44 | g |
| - davon Zucker: | 13,44 | g |
| Fett: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,45 | g |
| Salz: | 0,07 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,4 | mg |
| Vitamin C: | 24 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 37 | mg |
| Calcium: | 17 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 340 | mg |
| Kupfer: | 0,12 | mg |
| Magnesium: | 0 | mg |
| Phosphor: | 57 | mg |
| Schwefel: | 19 | mg |
| Zink: | 0,25 | mg |
| 41% weniger Kalorien |
| 75% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 80 | kcal | -41% | 47 | kcal |
| Brennwert | 335 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 2,4 | g | -75% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,44 | g | -24% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 13,44 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,4 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,45 | g | 1,7 | g | |
| Salz | 0,07 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,03 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,4 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 24 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 37 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 17 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 340 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,12 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 0 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 57 | mg | 18 | mg | |
| Schwefel | 19 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,25 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Passionsfrucht, Maracuja und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Passionsfrucht, Maracuja und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Passionsfrucht, Maracuja 70% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Passionsfrucht, Maracuja 80kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 335kJ und 197kJ.
Mit 2,4g Protein ist Passionsfrucht, Maracuja zu 300% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 75% weniger nur 0,6g.
Bei 13,44g ist Passionsfrucht, Maracuja zu 32% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Mit 13,44g wird dir bei Passionsfrucht, Maracuja 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 32% mehr.
Fett ist mit 0,4g Bestandteil von Passionsfrucht, Maracuja. Das sind 100% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Pflaume 0,01g Salz geliefert. Bei Passionsfrucht, Maracuja beträgt der Salzgehalt 0,07g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Passionsfrucht, Maracuja mit 1,45g schlechter ab. Damit werden 15% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren