Vergleich: Erbsen, Grüne (Müller's Mühle) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 318 | kcal |
| Brennwert: | 1.340 | kJ |
| Protein: | 20 | g |
| Kohlenhydrate: | 48 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 16 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 16% weniger Kalorien |
| 2% weniger Protein |
| 24% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 318 | kcal | -16% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.340 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 20 | g | -2% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 48 | g | -24% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1,5 | g | -75% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 16 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erbsen, Grüne von Müller's Mühle und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 16% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,2 mal so viele Kalorien wie Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. In Zahlen sind das bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 318kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.340kJ und 1.581kJ.
Mit 20g Protein ist Erbsen, Grüne von Müller's Mühle zu 2% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 2% höheren Proteingehalt.
Bei 48g ist Erbsen, Grüne von Müller's Mühle zu 24% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 24% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 82% unter dem von Erbsen, Grüne von Müller's Mühle. Somit beinhaltet Kichererbsen 5,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle mit 1,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Erbsen, Grüne von Müller's Mühle zu 75% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Erbsen, Grüne von Müller's Mühle sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Erbsen, Grüne von Müller's Mühle 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Erbsen, Grüne von Müller's Mühle beinhaltet 16g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Kichererbsen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 12,2g.
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