Vergleich: Pfirsich vs. Kopfsalat
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pfirsich und Kopfsalat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 41 | kcal |
| Brennwert: | 172 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 8 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,02 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,73 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 190 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 71% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 12 | kcal |
| Brennwert: | 50 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,24 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 13 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,6 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 224 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 33 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| Kalorien | 41 | kcal | -71% | 12 | kcal |
| Brennwert | 172 | kJ | 50 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -33% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -88% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 8 | g | 1 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 1,6 | g | |
| Wassergehalt | 87 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,02 | mg | 0,24 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 13 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,73 | mg | 0,6 | mg | |
| Calcium | 6 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 190 | mg | 224 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 33 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,4 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pfirsich und die Nährwerte von Kopfsalat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pfirsich und 100g Kopfsalat. Pfirsich gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kopfsalat gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Pfirsich 242% mehr Energie als Kopfsalat. Das ist 3,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pfirsich 41kcal und bei Kopfsalat 12kcal. Das entspricht einem Brennwert von 172kJ und 50kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pfirsich zu 33% proteinarmer. Kopfsalat liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Pfirsich zu 709% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kopfsalat mit 1,1g.
Mit 8g wird dir bei Pfirsich 8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 700% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pfirsich mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Kopfsalat Fett. Damit ist Pfirsich zu 50% fettarmer als Kopfsalat.
Auf der linken Seite liefert dir Pfirsich 0g Salz. Rechts erhälst du von Kopfsalat Salz in der Menge von 0,03g.
Pfirsich beinhaltet 1,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Kopfsalat liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,6g.
87% der Masse von Pfirsich besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Kopfsalat, wo er 95% beträgt.
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