Vergleich: Pflaume vs. Brombeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Brombeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 43 | kcal |
| Brennwert: | 181 | kJ |
| Protein: | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,61 | g |
| - davon Zucker: | 4,88 | g |
| Fett: | 0,49 | g |
| Ballaststoffe: | 5,3 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 21 | mg |
| Vitamin E: | 1,17 | mg |
| Chlor: | 20 | mg |
| Calcium: | 29 | mg |
| Eisen: | 0,62 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 162 | mg |
| Kupfer: | 0,17 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,53 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -9% | 43 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 181 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -57% | 1,39 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -6% | 9,61 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 4,88 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -59% | 0,49 | g |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 5,3 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 88 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,06 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 21 | mg | |
| Vitamin E | 0,86 | mg | 1,17 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 20 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 29 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,62 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 162 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,17 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 20 | mg | |
| Phosphor | 18 | mg | 22 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,53 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Brombeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Brombeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 9% mehr Energie als Brombeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Brombeeren 43kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 181kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 57% proteinarmer. Brombeeren liefert dir 1,39g Protein. Das entpsicht einem zu 132% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brombeeren mit 9,61g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 109% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pflaume mit 0,2g geringer. 0,49g sind bei Brombeeren Fett. Damit ist Pflaume zu 59% fettarmer als Brombeeren.
Rechts werden dir von Brombeeren 0g Salz geliefert. Bei Pflaume beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pflaume mit 1,7g schlechter ab. Damit werden 68% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Brombeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5,3g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 3% geringer als bei Brombeeren, wo er 88% beträgt.
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