Vergleich: Physalis vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
| 34% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -45% | 89 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -27% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -52% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,5 | g | -34% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 8,7 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 358 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 45% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 1,8 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 371kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 38% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 27% weniger nur 1,09g.
Bei 11g ist Physalis zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 68% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Banane 3,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,5g Bestandteil von Physalis. Das sind 52% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 81% Wasser liegt der Anteil bei Physalis höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 7% weniger.
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