Vergleich: Chia Samen vs. Hefe
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen und Hefe im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 486 | kcal |
| Brennwert: | 2.034 | kJ |
| Protein: | 16,54 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,72 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 30,74 | g |
| Ballaststoffe: | 34,4 | g |
| Wassergehalt: | 6 | % |
| 83% weniger Kalorien |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 83 | kcal |
| Brennwert: | 348 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,1 | g |
| - davon Zucker: | 0,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| Kalorien | 486 | kcal | -83% | 83 | kcal |
| Brennwert | 2.034 | kJ | 348 | kJ | |
| Protein | 16,54 | g | 16,7 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,72 | g | -86% | 1,1 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,1 | g | |
| Fett | 30,74 | g | -96% | 1,2 | g |
| Ballaststoffe | 34,4 | g | 6,9 | g | |
| Wassergehalt | 6 | % | 72 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen und die Nährwerte von Hefe. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen und 100g Hefe. Chia Samen gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Hefe gehört der Nahrungsmittelgruppe Backware, Kuchen, Kekse, Teilchen.
Im Vergleich liefert Chia Samen 486% mehr Energie als Hefe. Das ist 5,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Chia Samen 486kcal und bei Hefe 83kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.034kJ und 348kJ.
Mit 16,54g Protein ist Chia Samen zu 1% proteinarmer. Hefe liefert dir 16,7g Protein. Das entpsicht einem zu 1% höheren Proteingehalt.
Bei 7,72g ist Chia Samen zu 602% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hefe mit 1,1g.
Mit 1,2g wird dir bei Chia Samen 12 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1100% mehr.
Fett ist mit 30,74g Bestandteil von Chia Samen. Das sind 2462% mehr als bei Hefe. Hier beträgt der Anteil 1,2g.
Chia Samen beinhaltet 34,4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5 mal so hoch. Bei Hefe liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
6% der Masse von Chia Samen besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Hefe, wo er 72% beträgt.
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