Vergleich: Stachelbeeren vs. Physalis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Stachelbeeren und Physalis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 10% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 23% weniger Kohlenhydrate |
| 60% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 44 | kcal | -10% | 49 | kcal |
| Brennwert | 184 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -47% | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate | 8,5 | g | -23% | 11 | g |
| - davon Zucker | 8,5 | g | 3,9 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -60% | 0,5 | g |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 0,5 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 81 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin C | 35 | mg | 28 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,6 | mg | 1,3 | mg | |
| Kalium | 200 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 15 | mg | 8 | mg | |
| Phosphor | 30 | mg | 39 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Stachelbeeren und die Nährwerte von Physalis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Stachelbeeren und 100g Physalis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Stachelbeeren 10% weniger Energie als Physalis. Damit gibt Physalis 1,1 mal so viele Kalorien wie Stachelbeeren. In Zahlen sind das bei Stachelbeeren 44kcal und bei Physalis 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 184kJ und 205kJ.
Mit 0,8g Protein ist Stachelbeeren zu 47% proteinarmer. Physalis liefert dir 1,5g Protein. Das entpsicht einem zu 88% höheren Proteingehalt.
Bei 8,5g ist Stachelbeeren zu 23% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Physalis is mit 11g ausgerüstet, was 23% weniger entspricht.
Mit 8,5g wird dir bei Stachelbeeren 2,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 118% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Stachelbeeren mit 0,2g geringer. 0,5g sind bei Physalis Fett. Damit ist Stachelbeeren zu 60% fettarmer als Physalis.
Auf der linken Seite liefert dir Stachelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Physalis Salz in der Menge von 0,01g.
Stachelbeeren beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,8 mal so hoch. Bei Physalis liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,5g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Stachelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Physalis beträgt 81%. Das entspricht 6% weniger.
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