Vergleich: Vollkorn, Buchweizen vs. Lupinenschrot (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und Lupinenschrot von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 376 | kcal |
| Brennwert: | 1.575 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 81,7 | g |
| - davon Zucker: | 0,4 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 84% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.487 | kJ |
| Protein: | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 12,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Ballaststoffe: | 27,1 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 376 | kcal | -6% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.575 | kJ | 1.487 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -82% | 42,9 | g |
| Kohlenhydrate | 81,7 | g | -84% | 12,8 | g |
| - davon Zucker | 0,4 | g | 2,7 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -84% | 8,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 1,9 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 27,1 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und die Nährwerte von Lupinenschrot von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel und 100g Lupinenschrot von Rapunzel. Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Lupinenschrot von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 6% mehr Energie als Lupinenschrot von Rapunzel. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 376kcal und bei Lupinenschrot von Rapunzel 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.575kJ und 1.487kJ.
Mit 7,9g Protein ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 82% proteinarmer. Lupinenschrot von Rapunzel liefert dir 42,9g Protein. Das entpsicht einem zu 443% höheren Proteingehalt.
Bei 81,7g ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 538% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lupinenschrot von Rapunzel mit 12,8g.
Der Zuckergehalt liegt bei Lupinenschrot von Rapunzel mit 2,7g zu 85% unter dem von Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel. Somit beinhaltet Lupinenschrot von Rapunzel 6,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel mit 1,4g geringer. 8,7g sind bei Lupinenschrot von Rapunzel Fett. Damit ist Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel zu 84% fettarmer als Lupinenschrot von Rapunzel.
Bei Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel sind 0,5g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 1,9g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Lupinenschrot von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Vollkorn, Buchweizen von Rapunzel mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Lupinenschrot von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 27,1g.
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