Vergleich: Physalis vs. Zitrone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Physalis und Zitrone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 11 | g |
| - davon Zucker: | 3,9 | g |
| Fett: | 0,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0,5 | g |
| Wassergehalt: | 81 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin C: | 28 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,3 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 8 | mg |
| Phosphor: | 39 | mg |
| Schwefel: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 13% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 56 | kcal |
| Brennwert: | 234 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,1 | g |
| - davon Zucker: | 8,1 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin C: | 53 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 28 | mg |
| Phosphor: | 16 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 49 | kcal | -13% | 56 | kcal |
| Brennwert | 205 | kJ | 234 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -53% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 11 | g | -26% | 8,1 | g |
| - davon Zucker | 3,9 | g | 8,1 | g | |
| Fett | 0,5 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 0,5 | g | 1,3 | g | |
| Wassergehalt | 81 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin C | 28 | mg | 53 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 1,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 8 | mg | 28 | mg | |
| Phosphor | 39 | mg | 16 | mg | |
| Schwefel | 6 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Physalis und die Nährwerte von Zitrone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Physalis und 100g Zitrone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Physalis 13% weniger Energie als Zitrone. Damit gibt Zitrone 1,1 mal so viele Kalorien wie Physalis. In Zahlen sind das bei Physalis 49kcal und bei Zitrone 56kcal. Das entspricht einem Brennwert von 205kJ und 234kJ.
Mit 1,5g Protein ist Physalis zu 114% proteinhaltiger. Zitrone liefert dir mit 53% weniger nur 0,7g.
Bei 11g ist Physalis zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Zitrone mit 8,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Zitrone mit 8,1g zu 52% unter dem von Physalis. Somit beinhaltet Zitrone 2,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Physalis mit 0,5g geringer. 0,6g sind bei Zitrone Fett. Damit ist Physalis zu 17% fettarmer als Zitrone.
Rechts werden dir von Zitrone 0,01g Salz geliefert. Bei Physalis beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Physalis mit 0,5g schlechter ab. Damit werden 62% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Zitrone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,3g.
81% der Masse von Physalis besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Zitrone, wo er 84% beträgt.
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