Vergleich: Pomelo vs. Heidelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Heidelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -16% | 38 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 159 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -25% | 7,5 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 6,5 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 5 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 91 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 32 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 72 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 2 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Heidelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Heidelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 18% mehr Energie als Heidelbeeren. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Heidelbeeren 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 159kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 33% proteinhaltiger. Heidelbeeren liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 10g ist Pomelo zu 33% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Heidelbeeren mit 7,5g.
Mit 10g wird dir bei Pomelo 1,5 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 54% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,6g sind bei Heidelbeeren Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Heidelbeeren.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Heidelbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 5g.
90% der Masse von Pomelo besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Heidelbeeren, wo er 91% beträgt.
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