Vergleich: Heidelbeeren vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 16% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 25% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -16% | 45 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -25% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -25% | 10 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,6 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 5 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 16% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 1,2 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 188kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 25% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 25% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 25% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 35% unter dem von Heidelbeeren. Somit beinhaltet Pomelo 1,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Pomelo beträgt 90%. Das entspricht 1% weniger.
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