Vergleich: Pomelo vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pomelo und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -4% | 47 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 0,8 | g | -25% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 10 | g | -2% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 10 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 85 | % | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 41 | mg | 5 | mg | |
| Calcium | 4 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,1 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 216 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,5 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 6 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pomelo und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pomelo und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pomelo 4% weniger Energie als Pflaume. Damit gibt Pflaume 1 mal so viele Kalorien wie Pomelo. In Zahlen sind das bei Pomelo 45kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 197kJ.
Mit 0,8g Protein ist Pomelo zu 33% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 25% weniger nur 0,6g.
Bei 10g ist Pomelo zu 2% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pflaume is mit 10,2g ausgerüstet, was 2% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 2% unter dem von Pomelo. Somit beinhaltet Pflaume 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pomelo mit 0g geringer. 0,2g sind bei Pflaume Fett. Damit ist Pomelo zu 100% fettarmer als Pflaume.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pomelo mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Pflaume. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,7g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Pomelo höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 6% weniger.
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