Vergleich: Pflaume vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pflaume und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 4% weniger Kalorien |
| 25% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 47 | kcal | -4% | 45 | kcal |
| Brennwert | 197 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -25% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 10,2 | g | -2% | 10 | g |
| - davon Zucker | 10,2 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 220 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pflaume und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pflaume und 100g Pomelo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pflaume 4% mehr Energie als Pomelo. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pflaume 47kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 197kJ und 188kJ.
Mit 0,6g Protein ist Pflaume zu 25% proteinarmer. Pomelo liefert dir 0,8g Protein. Das entpsicht einem zu 33% höheren Proteingehalt.
Bei 10,2g ist Pflaume zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pomelo mit 10g.
Mit 10,2g wird dir bei Pflaume 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Pflaume. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Pflaume beinhaltet 1,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
85% der Masse von Pflaume besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Pomelo, wo er 90% beträgt.
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