Vergleich: Spinat vs. Pomelo
Gegenüberstellung der Nährwerte
Spinat und Pomelo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 107 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Vitamin B2: | 0,23 | mg |
| Vitamin B6: | 0,22 | mg |
| Vitamin C: | 52 | mg |
| Calcium: | 126 | mg |
| Eisen: | 4,1 | mg |
| Kalium: | 633 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 58 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 42% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 94% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10 | g |
| - davon Zucker: | 10 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 41 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 216 | mg |
| Kupfer: | 0,5 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 26 | kcal | -42% | 45 | kcal |
| Brennwert | 107 | kJ | 188 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -68% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,6 | g | -94% | 10 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 10 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 90 | % | |
| Vitamin B2 | 0,23 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,22 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 52 | mg | 41 | mg | |
| Calcium | 126 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 4,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 633 | mg | 216 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,5 | mg | |
| Magnesium | 58 | mg | 6 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Spinat und die Nährwerte von Pomelo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Spinat und 100g Pomelo. Spinat gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Pomelo gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Spinat 42% weniger Energie als Pomelo. Damit gibt Pomelo 1,7 mal so viele Kalorien wie Spinat. In Zahlen sind das bei Spinat 26kcal und bei Pomelo 45kcal. Das entspricht einem Brennwert von 107kJ und 188kJ.
Mit 2,5g Protein ist Spinat zu 213% proteinhaltiger. Pomelo liefert dir mit 68% weniger nur 0,8g.
Bei 0,6g ist Spinat zu 94% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pomelo is mit 10g ausgerüstet, was 94% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pomelo mit 10g zu 95% unter dem von Spinat. Somit beinhaltet Pomelo 20 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Spinat. Das sind 0% mehr als bei Pomelo. Hier beträgt der Anteil 0g.
Spinat beinhaltet 2,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Pomelo liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Spinat höher. Der Wassergehalt bei Pomelo beträgt 90%. Das entspricht 2% weniger.
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