Vergleich: Quinoa vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| 68% weniger Kalorien |
| 34% weniger Protein |
| 60% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 343 | kcal | -68% | 109 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -34% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 5 | g | -60% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 10 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Hähnchenbrustfilet. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Quinoa 215% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 3,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 456kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 34% proteinarmer. Hähnchenbrustfilet liefert dir 21g Protein. Das entpsicht einem zu 52% höheren Proteingehalt.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hähnchenbrustfilet mit 0g.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 150% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hähnchenbrustfilet liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
10% der Masse von Quinoa besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 87% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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