Vergleich: Aprikose vs. Pflaume
Gegenüberstellung der Nährwerte
Aprikose und Pflaume im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 48 | kcal |
| Brennwert: | 201 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,12 | g |
| - davon Zucker: | 9,24 | g |
| Fett: | 0,39 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,89 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 0,39 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 259 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 23 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 2% weniger Kalorien |
| 57% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 49% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 47 | kcal |
| Brennwert: | 197 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,2 | g |
| - davon Zucker: | 10,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,7 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Vitamin E: | 0,86 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 220 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 18 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 48 | kcal | -2% | 47 | kcal |
| Brennwert | 201 | kJ | 197 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -57% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,12 | g | -8% | 10,2 | g |
| - davon Zucker | 9,24 | g | 10,2 | g | |
| Fett | 0,39 | g | -49% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 1,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 5 | mg | |
| Vitamin E | 0,89 | mg | 0,86 | mg | |
| Chlor | 1 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 13 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,39 | mg | 0,4 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 259 | mg | 220 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 23 | mg | 18 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Aprikose und die Nährwerte von Pflaume. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Aprikose und 100g Pflaume. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Aprikose 2% mehr Energie als Pflaume. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Aprikose 48kcal und bei Pflaume 47kcal. Das entspricht einem Brennwert von 201kJ und 197kJ.
Mit 1,4g Protein ist Aprikose zu 133% proteinhaltiger. Pflaume liefert dir mit 57% weniger nur 0,6g.
Bei 11,12g ist Aprikose zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Pflaume mit 10,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei Pflaume mit 10,2g zu 9% unter dem von Aprikose. Somit beinhaltet Pflaume 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,39g Bestandteil von Aprikose. Das sind 95% mehr als bei Pflaume. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Aprikose 0g Salz. Rechts erhälst du von Pflaume Salz in der Menge von 0,01g.
Aprikose beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Pflaume liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Aprikose höher. Der Wassergehalt bei Pflaume beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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