Vergleich: Quinoa vs. Spagetti Bolognese
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Spagetti Bolognese im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| 42% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 65% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 199 | kcal |
| Brennwert: | 835 | kJ |
| Protein: | 10 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,5 | g |
| Fett: | 7,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,3 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -42% | 199 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 835 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -28% | 10 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -65% | 21,5 | g |
| Fett | 5 | g | -31% | 7,2 | g |
| Ballaststoffe | 7 | g | 1,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Spagetti Bolognese. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Spagetti Bolognese. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Spagetti Bolognese gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Quinoa 72% mehr Energie als Spagetti Bolognese. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Spagetti Bolognese 199kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 835kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 38% proteinhaltiger. Spagetti Bolognese liefert dir mit 28% weniger nur 10g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 183% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Spagetti Bolognese mit 21,5g.
Der Anteil von Fett ist bei Quinoa mit 5g geringer. 7,2g sind bei Spagetti Bolognese Fett. Damit ist Quinoa zu 31% fettarmer als Spagetti Bolognese.
Quinoa beinhaltet 7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,4 mal so hoch. Bei Spagetti Bolognese liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,3g.
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