Vergleich: Quinoa vs. Couscous (Baktat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Quinoa und Couscous von Baktat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 13% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 70% weniger Fett |
von Baktat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 349 | kcal |
| Brennwert: | 1.478 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -2% | 349 | kcal |
| Brennwert | 1.436 | kJ | 1.478 | kJ | |
| Protein | 13,8 | g | -13% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 60,8 | g | -13% | 70 | g |
| Fett | 5 | g | -70% | 1,5 | g |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Quinoa und die Nährwerte von Couscous von Baktat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Quinoa und 100g Couscous von Baktat. Quinoa gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Couscous von Baktat gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Quinoa 2% weniger Energie als Couscous von Baktat. Damit gibt Couscous von Baktat 1 mal so viele Kalorien wie Quinoa. In Zahlen sind das bei Quinoa 343kcal und bei Couscous von Baktat 349kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.436kJ und 1.478kJ.
Mit 13,8g Protein ist Quinoa zu 15% proteinhaltiger. Couscous von Baktat liefert dir mit 13% weniger nur 12g.
Bei 60,8g ist Quinoa zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Baktat is mit 70g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Fett ist mit 5g Bestandteil von Quinoa. Das sind 233% mehr als bei Couscous von Baktat. Hier beträgt der Anteil 1,5g.
Rechts werden dir von Couscous von Baktat 0,01g Salz geliefert. Bei Quinoa beträgt der Salzgehalt 0,01g.
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